Federasyon, kulüp ve üniversitelerdeki antrenör eğitmenleri için: programı bir grupla yürütün. 90 dakikalık beş oturum, slaytlar ve rehber.
Bu sayfada: Bu sayfada (7)
Programı bir grupla nasıl yürüteceğiniz: bir oturumun yapısı, neleri hazırlayacağınız ve her modül için zamanlama, gruba sorulacak sorular ve grup çalışması.
Kolaylaştırıcı
Temel spor bilimi eğitimi olan deneyimli bir antrenör.
Grup büyüklüğü
12 ile 24 arası antrenör. 12'nin altında küçük grup görevlerini tek bir genel tartışmada birleştirin.
Bir oturumun yapısı
90 dk
Kavram15 dk
İşlenmiş örnek30 dk
Uygulamalı etkinlik30 dk
Değerlendirme15 dk
Her oturumu refleksif soruyla kapatın. Hiçbir şey yazmayan antrenör kursu tamamlar; bir şeyler yazan antrenör pratiğini değiştirir.
Kurs biçimleri
Eğitmen rehberli kurs
2 gün
1. Gün: Modül 1, 2 ve 3. 2. Gün: Modül 4 ve 5, ardından capstone atölyesi. Her modül, molalar ve uygulamalı egzersizlerle 90 dakikalık bir oturumdur.
En uygun: Federasyonlar, ulusal spor yönetim kuruluşları ve kulüp personeli eğitim günleri.
Harmanlanmış program
4 hafta
Antrenörler her hafta modülü okur ve sınavını kendi başlarına tamamlar, ardından slaytlar üzerine kurulu canlı bir oturumda buluşur. Modül 1 ve 2, 1. haftada birleştirilir; Modül 3, 4 ve 5, 2., 3. ve 4. haftalarda gelir.
En uygun: Üniversite antrenör eğitim programları ve federasyon CPD eğitimleri.
Eğitici eğitimi
3 gün
Ana antrenörleri programı diğer antrenörlere sunmaya hazırlar. 1. Gün: program içeriği uzmanlık incelemesi. 2. Gün: yetişkin öğrenme kolaylaştırma becerileri. 3. Gün: geri bildirim ile uygulama öğretimi.
En uygun: Programın federasyonlar ve ulusal bağlamlarda ölçeklendirilmesi.
Kurstan önce
Modülü anlatmadan önce okuyun ve araçlarını kendiniz deneyin.
Oturumun şablonlarını yazdırın ya da herkesin açabildiğinden emin olun.
Antrenörlerden şunları getirmelerini isteyin: kullandıkları ya da düşündükleri bir cihaz veya platform; geçen haftaki seanslarının süreleri ve RPE'leri; varsa bir sporcunun birkaç haftalık okumaları.
Grupla, kendi kadrolarından verilen örneklerin grubun dışında paylaşılmayacağı ve sporcuların yalnızca baş harfleriyle anılacağı konusunda anlaşın.
Oturumlar
Kursu açarken: Hangi persona kendi ortamınıza en yakın? Bu yanıtı capstone planı için saklayın.
Rıza temeli: yerinde bir bilgilendirilmiş rıza süreci olmadan cihaz dağıtmayın.
Refleksif soru: Kullandığınız veya düşündüğünüz bir cihazı, içerdiği sensörleri, yanıtlaması gereken bir antrenörlük sorusunu ve sporunuz için bir sınırlamasını yazın. Bu notu saklayın. Modül 5'te gerekecek.
Öz-kontrol: Şunlardan hangisi türetilmiş metrik değil ölçülen büyüklüktür: toplam mesafe, doğrusal ivme, PlayerLoad, sprint sayısı?
Tartışma
Cihazınızın sporunuz, sporcularınız ve koşullarınız için bir sınırlaması.
Oturumlar arasında
Etkileşimli birim 1, yaklaşık 15 dakika: sensör eşleştirme ve cihaz seçim matrisi.
Öz-değerlendirme araç setinde sensör terminolojisi ve cihaz seçimindeki güveninizi puanlayın. 5 üzerinden 3'ün altındaki her alan, Modül 2'den önce yeniden okumaya değer.
Grup görevi: Her antrenör geçen haftanın seansları için sRPE'yi ve dört haftalık verisi varsa ACWR'yi hesaplar. Sonra gruplar halinde yedi satırlık haftalık raporu incelerler ve hangi satırları yük toplamına katmayacaklarına karar verirler.
Sporculara gerçek zamanlı geri bildirim: ne, ne zaman ve nasıl.
Refleksif soru: Geçen haftanın en ağır seansını alın ve sRPE, TRIMP ile ACWR'yi elle hesaplayın. Sonra sorun: bu üç sayı hangi kararı (varsa) değiştirirdi?
Öz-kontrol: Hangi canlı metriğe göre saniyeler içinde hareket etmeyi reddedersiniz ve neden?
Tartışma
Olumsuz bir sayıyı hüküm değil bilgi olarak çerçevelemek için sporcuyla kullanacağınız bir cümle.
Oturumlar arasında
Etkileşimli birim 2, yaklaşık 20 dakika: yük hesaplayıcı ve haftalık rapor kontrolü.
Kendi platformunuzdan bir gösterge paneli görünümünün ekran görüntüsünü alın ve etiketleyin: beş görselleştirme ailesinden hangisi ve neyi gizliyor?
Grup görevi: Her antrenör bir sporcu için bireysel sporcu profili oluşturur. Verisi olmayan antrenörler bazal değer oluşturucunun on okumasını kullanır. Gruplar bayrakları ve her antrenörün bunlarla ilgili ne yapacağını karşılaştırır.
Ölçüm yükü ödünleşimi: bir metrik eklemeden önce hangi kararı değiştireceğini sorun.
Refleksif soru: Şu anda topladığınız ve hiçbir kararı değiştirmemiş bir metriği adlandırın. Bu ay onu ya düzgün kullanmak ya da kaldırmak için ne gerekir?
Öz-kontrol: Bir sporcunun HRV'si bireysel ortalamasının 8 ms altında, SD 6 ms. Sarı mı, turuncu mu, kırmızı mı ve bu konuda ne yaparsınız?
Tartışma
Haftanızın neresinde sabah hazırlık okuması gerçekten okunacak: kim tarafından ve hangi karardan önce?
Oturumlar arasında
Etkileşimli birim 3, yaklaşık 20 dakika: bazal değer oluşturucu ve triatlet vakası.
Grup görevi: Spor türüne göre oluşturulan gruplarda bir kadro için erken uyarı kontrol listesini tamamlayın. Üç ya da dört girdi, her biri için bir eşik ve her katmana bağlı eylem.
Refleksif soru: Erken uyarı sisteminizin kullanacağı üç girdiyi ve her katmana bağlı tam eylemi yazın. Eylemi adlandıramıyorsanız, o katman henüz yoktur.
Öz-kontrol: Bir sporcunun ACWR'si 1,6; iyilik hali ve uykusu istikrarlı. Önce ne yaparsınız ve fikrinizi ne değiştirirdi?
Tartışma
Sezon başlamadan önce eskalasyon katmanlarınızı kim adıyla onaylayacak?
Önemli bir maç öncesi turuncu bayrak yandığında sporcuya söyleyeceğiniz cümleyi aynen yazın.
Erken uyarı sisteminizin değerden çok gürültü ürettiği sonucuna varmanıza ne yol açardı?
Oturumlar arasında
Etkileşimli birim 4, yaklaşık 25 dakika: erken uyarı sistemi oluşturucu ve dallanan vaka.
Bir sonraki modülden önce erken uyarı kontrol listenizi tıbbi personelinizle ya da fizyoterapistinizle gözden geçirin.
Grup görevi: Her antrenör yönetişim öz-denetimini kuruluşunun bugünkü hali için yanıtlar. Sonra ikili gruplar halinde beş adımla bir olumsuz haber konuşması pratiği yaparlar ve rolleri değiştirirler.
Programı kendisi yürütecek antrenörler için beş sunum yolu.
90 günlük planın sekiz alanı.
Refleksif soru: Modül 1'de yazdığınız nota dönün. Adlandırdığınız cihaz hâlâ yanında yazdığınız antrenörlük sorusunu yanıtlıyor mu? Yanıtlamıyorsa bunu planınızda belirtin.
Öz-kontrol: Hangi tek durdurma koşulunu yazmaya en isteksiz olurdunuz ve bu isteksizlik size ne anlatıyor?
Oturumlar arasında
Etkileşimli birim 5, yaklaşık 30 dakika: yönetişim öz-denetimi ve plan oluşturucu.
WEARCOACH: Leading the Way in Wearable Technologies for Sports Coaching. Proje numarası: 101229603. https://wearcoach.sports4.eu/tr/trainers/
Co-funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them.
