Araç seti
Başlamadan önce nerede durduğunuzu görün, ilerledikçe yeniden bakın ve kendi ekibiniz için 90 günlük bir planla bitirin.
Dört araç
- 1 / 4Bilgi sınavıHer modülden sekiz olmak üzere kırk soru; her sorunun yanıtı ve kısa bir açıklaması verilir.
- 2 / 4Öz-değerlendirme kontrol listesiHer modülden beş olmak üzere 25 ifadede ve kuruluşunuzla ilgili beş ifadede güveninizi 1'den 5'e kadar puanlayın.
- 3 / 490 günlük entegrasyon planıÖğrendiklerinizi kendi ekibiniz için bir plana dönüştüren sekiz alan. Modül 5 bu planla biter.
- 4 / 4İlerleme takibiGün 0, Gün 30 ve Gün 90'daki modül ortalamalarınız ve sınav sonucunuz; sırada ne yapacağınızı söyleyen bir rehberle.
Dört araç nasıl kullanılır
- Gün 0’da. Bilgi sınavını çözün ve kontrol listesinde kendinizi 1 (kendime hiç güvenmiyorum) ile 5 (başkalarına öğretebilirim) arasında puanlayın. Bir modülün ortalaması 3’ün altındaysa o modülü yeniden çalışın.
- Öğrenirken. 90 günlük entegrasyon planınızı yazın. Modül 5 planın sekiz alanında size adım adım yol gösterir.
- Gün 30 ve Gün 90’da. Kontrol listesini yeniden doldurun ve modül ortalamalarını ilerleme takibine girin. Oradaki rehber sırada ne yapacağınızı söyler: modülü yeniden çalışmak, uygulamalı bir görevle pekiştirmek ya da korumak ve personelinizle paylaşmak. Sınavı da yeniden çözüp sonucu karşılaştırabilirsiniz.
Yanıtlarınız sizde kalır
Yanıtlarınız ve puanlarınız bu cihazda, tarayıcınızda saklanır. Bize hiçbir şey gönderilmez; hesap açmanız da gerekmez. Her araç yazdırılabilir.
Şablonlar
Kaynakça (11)
- Banister, E. W. (1991). Modeling elite athletic performance. In J. D. MacDougall, H. A. Wenger, & H. J. Green (Eds.), Physiological testing of the high-performance athlete (2nd ed., pp. 403-424). Human Kinetics.
- Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., Gabbett, T. J., Coutts, A. J., Burgess, D. J., Gregson, W., & Cable, N. T. (2017). Monitoring athlete training loads: Consensus statement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(s2), S2-161-S2-170.doi.org/10.1123/ijspp.2017-0208 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- European Parliament & Council. (2016). Regulation (EU) 2016/679 of the European Parliament and of the Council of 27 April 2016 (General Data Protection Regulation). Official Journal of the European Union.eur-lex.europa.eu (kaynağın web sitesini yeni sekmede açar)
- Foster, C. (1998). Monitoring training in athletes with reference to overtraining syndrome. Medicine & Science in Sports & Exercise, 30(7), 1164-1168.doi.org/10.1097/00005768-199807000-00023 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280.doi.org/10.1136/bjsports-2015-095788 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Goosey-Tolfrey, V. L., & Leicht, C. A. (2013). Field-based physiological testing of wheelchair athletes. Sports Medicine, 43(2), 77-91.doi.org/10.1007/s40279-012-0009-6 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Impellizzeri, F. M., Marcora, S. M., & Coutts, A. J. (2019). Internal and external training load: 15 years on. International Journal of Sports Physiology and Performance, 14(2), 270-273.doi.org/10.1123/ijspp.2018-0935 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Plews, D. J., Laursen, P. B., Stanley, J., Kilding, A. E., & Buchheit, M. (2013). Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletes: Opening the door to effective monitoring. Sports Medicine, 43(9), 773-781.doi.org/10.1007/s40279-013-0071-8 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Saw, A. E., Main, L. C., & Gastin, P. B. (2016). Monitoring the athlete training response: Subjective self-reported measures trump commonly used objective measures: A systematic review. British Journal of Sports Medicine, 50(5), 281-291.doi.org/10.1136/bjsports-2015-094758 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Sperlich, B., & Holmberg, H.-C. (2017). Wearable, yes, but able…? It is time for evidence-based marketing claims! British Journal of Sports Medicine, 51(16), 1240.doi.org/10.1136/bjsports-2016-097295 (doi.org'u yeni sekmede açar)
- Walsh, N. P., Halson, S. L., Sargent, C., Roach, G. D., Nédélec, M., Gupta, L., Leeder, J., Fullagar, H. H., Coutts, A. J., Edwards, B. J., Pullinger, S. A., Robertson, C. M., Burniston, J. G., Lastella, M., Le Meur, Y., Hausswirth, C., Bender, A. M., Grandner, M. A., & Samuels, C. H. (2021). Sleep and the athlete: Narrative review and 2021 expert consensus recommendations. British Journal of Sports Medicine, 55(7), 356-368.doi.org/10.1136/bjsports-2020-102025 (doi.org'u yeni sekmede açar)
